منتديات الحياه
السلام عليكم
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
ادارةالمنتدي
منتديات الحياه
السلام عليكم
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
ادارةالمنتدي
منتديات الحياه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى الحياه - عام اسلامى اجتماعى
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

المنتدى مفتوح لمشاركات الزوار من مواضيع وردود ويشرفنا انضمامك لأسرتنا


 

 تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أميرة بكلميتى
1
أميرة بكلميتى


عدد المساهمات : 2584
نقاط : 6743
تاريخ التسجيل : 27/08/2010
انثى تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق Egypt_a-01
تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق Imageتعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق Allhom11تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق 177708


الاوسمه تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق 6

تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق Empty
مُساهمةموضوع: تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق   تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق Icon_minitimeالخميس سبتمبر 01, 2011 2:10 am

تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق

اليك بعض
الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف
ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات
التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان
تطبق ذلك !!!



إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟‏؟؟
» هل صحيح المرأة ناقصة عقل او الرجل ناقص عقل؟؟؟؟
» الفيتامينات ومصدرها الأساسي
» الإسراف في تناول الفيتامينات يعرض حياتك للخطر
» آدم لديك رساله من حواء

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الحياه :: تاجك صحتك ::  الحمية و الرشاقة و الرجيم-
انتقل الى: