منتديات الحياه
السلام عليكم
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
ادارةالمنتدي
منتديات الحياه
السلام عليكم
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
ادارةالمنتدي
منتديات الحياه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى الحياه - عام اسلامى اجتماعى
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

المنتدى مفتوح لمشاركات الزوار من مواضيع وردود ويشرفنا انضمامك لأسرتنا


 

 الفيتامينات ومصدرها الأساسي

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سندريلا

سندريلا


عدد المساهمات : 760
نقاط : 1978
تاريخ التسجيل : 12/10/2010
العمر : 38
انثى
الفيتامينات ومصدرها الأساسي Imageالفيتامينات ومصدرها الأساسي Allhom11الفيتامينات ومصدرها الأساسي 177708


الاوسمه الفيتامينات ومصدرها الأساسي 1170107439

الفيتامينات ومصدرها الأساسي Empty
مُساهمةموضوع: الفيتامينات ومصدرها الأساسي   الفيتامينات ومصدرها الأساسي Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 26, 2011 12:11 pm

في الأيام الغابرة
وعندما أعتمد البحارة على الرياح في تسيير أشرعة سفنهم كانت الرحلات تطول
لعدة أسابيع مما يفرض عليهم أخذ المؤن التي يمكن أن تظل في حاله جيدة مدة
طويلة كاللحم المملح والمدخن والبقول والجبن المملح والكعك الجاف وبالرغم
من وفرة هذه الأطعمة فقد كانوا يعانون من ضعف شديد يعيقهم عن مزاولة عملهم
كما كانت أنوفهم ولثاتهم تصاب بالنزف المجهول السبب وسمي هذا المرض بمرض
البحارة أو الإسقربوط عكف الأطباء ذلك العصر على كشف لغز هذا المرض الذي
تتلاشى أعراضه عند عودة البحارة على البر وتناولهم الأطعمة الطازجة عندها
استنتجوا أن سبب هذا المرض ليس جرثوميا بل هو نقص لمواد موجودة في الفواكه
والخضروات الطازجة وقد أثبت وجودها عندما زالت هذه الأعراض بعد تزويد
البحارة بعصير الليمون الحامض, فسميت هذه المواد بـ vitamins


ومعنىvita
باللاتنينيه الحياة , ومن هنا أعطيت هذا الاسم لأهميتها في حياتنا, فبدأ
الاهتمام بدراسة دورها الهام في عمليات الاستقلاب والبناء والتخزين في
الجسم .


وللفيتامينات أنواع عديدة , ولكل منها دور أساسي , وهي
موجودة في مختلف الأغذية , فعلى الرغم من وجودها في اللحم واللبن بكميات
مقبولة


إلا أن مصدرها الأساسي هو النباتات, كما أن الجلد أيضا ينتج فيتامين(د) بمساعدة أشعة الشمس.
فيتامين (أ) :

ويسميه
خبراء التجميل فيتامين الجمال نظرا لأهميته ودور الحيوي في تجميل الجلد
فهو يعمل على نقاء البشرة وليونتها, وله فوائد أخرى وهو قابل للذوبان في
الدهون, ويتأثر بالهواء والضوء والحرارة, ويجب ألا تقل الكميه المتناولة
يوميا عن (5000) وحده.
فيتامين (c ):

يستخدم في العديد من منتجات
الاهتمام بالجلد لأنه يساعد على تكوين الكولاجين (خيوط الجلد الداعمة )
ويختلف تأثير استخدام هذا الفيتامين والمنتجات الغنية به من لآخر حسب
الكميه المتناولة.

فيتامين (D):

مهم لسلامة العظام والأسنان
والأعصاب وأساسي لإمتصاص الكالسيوم والفسفور وضروري لعملية تخثر الدم .وهو
موجود في الدسم والحبوب وزيت الكبد .
فيتامين (E):



ضروري لصحة كريات الدم الحمراء ويوجد في الزبدة البيض والسمك والخضر الخضراء ومنتجات الذرة الكاملة و الفاصوليا.

فيتامين (k):

ضروري لتخثر الدم ويوجد في الخضر الورقية الخضراء والفواكه والقرنبيط ومنجات الذرة والبطاطا
.
منـــــــــــــــــــــــقوول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
So Cute

So Cute


عدد المساهمات : 72
نقاط : 78
تاريخ التسجيل : 09/09/2011
العمر : 31
انثى الفيتامينات ومصدرها الأساسي Jordan_a-01
الفيتامينات ومصدرها الأساسي Imageالفيتامينات ومصدرها الأساسي Allhom11الفيتامينات ومصدرها الأساسي 177708



الفيتامينات ومصدرها الأساسي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفيتامينات ومصدرها الأساسي   الفيتامينات ومصدرها الأساسي Icon_minitimeالجمعة سبتمبر 30, 2011 2:51 pm

شكرا على الافاده والمعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الفيتامينات ومصدرها الأساسي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الحياه :: تاجك صحتك ::  الحمية و الرشاقة و الرجيم-
انتقل الى: