منتديات الحياه
السلام عليكم
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
ادارةالمنتدي
منتديات الحياه
السلام عليكم
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
ادارةالمنتدي
منتديات الحياه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى الحياه - عام اسلامى اجتماعى
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

المنتدى مفتوح لمشاركات الزوار من مواضيع وردود ويشرفنا انضمامك لأسرتنا


 

 كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟‏؟؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سندريلا

سندريلا


عدد المساهمات : 760
نقاط : 1978
تاريخ التسجيل : 12/10/2010
العمر : 38
انثى
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟‏؟؟ Imageكيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟‏؟؟ Allhom11كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟‏؟؟ 177708


الاوسمه كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟‏؟؟ 1170107439

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟‏؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟‏؟؟   كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟‏؟؟ Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 26, 2011 12:11 pm

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك وعندما

تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك لك مجموعة من الغذاء الفواكة والخضروات التي
تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ما عليك الا ان تطبق ذلك



إذا كنت تعاني من: الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز
التنفسي.ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفاف وتقشر الجلد.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين A وهو: زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن –القشدة- النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ
- الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.


أذا كنت تعاني من: الاجهاد المتواصل. عدم القدرة على التركيز.
تشقق الشفاه. التحسس من الضوء.القلق المستمر. الارق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( B) وهو:الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -
الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر


أذا كنت تعاني من : الاصابة المتكررة بالبرد . نزيف اللثة. عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( c) وهو:الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل –اليوسفي)


والفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


أذا كنت تعاني من :آلام المفاصل آلام الظهر. تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( D ) وهو:زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس.


أذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( E) وهو :الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت
بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.



..:: منقووووول ::..


:: اتمنى دوام الصحه والعافيه للجميع ::
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
So Cute

So Cute


عدد المساهمات : 72
نقاط : 78
تاريخ التسجيل : 09/09/2011
العمر : 31
انثى كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟‏؟؟ Jordan_a-01
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟‏؟؟ Imageكيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟‏؟؟ Allhom11كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟‏؟؟ 177708



كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟‏؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟‏؟؟   كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟‏؟؟ Icon_minitimeالجمعة سبتمبر 30, 2011 2:50 pm

موضوع مميز وهادف شكرا لك غاليتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟‏؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق
» الفيتامينات ومصدرها الأساسي
» الإسراف في تناول الفيتامينات يعرض حياتك للخطر
» آدم لديك رساله من حواء
» هل لديك أخت ؟ إذا الموضوع يهمك ..

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الحياه :: تاجك صحتك ::  الحمية و الرشاقة و الرجيم-
انتقل الى: