أميرة بكلميتى
 1
عدد المساهمات : 2584
نقاط : 6743
تاريخ التسجيل : 27/08/2010
 
 
 | موضوع: انزلى 16 كيلو فى اسبوعين بس التزمى  الأحد مارس 13, 2011 2:34 pm | |
| انزلى 16 كيلو فى اسبوعين بس التزمى
رجيم ينزل الوزن 16 كيلو في اسبوعين هذا رجيم
اعطاه دكتور أخصائي تغذية وصحة وهو عبارة عن 7 كيلو في 7 ايام واحياناً أكثر وذلك
حسب قابلية الجسم
وكلما اشعر بدوخة بسيطة أخذ ملعقة من العسل ... بس
بشرط ان لا تتجاوز 3 ملاعق في الأسبوع ... الدوخة ستشعرين بها فقط لو قمتي بمجهود
كبير مثلاً: التمارين الرياضية، الأعمال المنزلية الشاقة، المشي السريع
....
الرجيم
:
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من
الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها
الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح
والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط
يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان
مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء:
خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان
فقط
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة: لا
يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر
في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا
الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من
جديد..
| |
|
جيهان
عدد المساهمات : 325
نقاط : 759
تاريخ التسجيل : 09/09/2010
| | موضوع: رد: انزلى 16 كيلو فى اسبوعين بس التزمى الثلاثاء مارس 15, 2011 5:18 pm | |
| يا خبر ده صعب اوى
ده تقريبا سلطه بس | |
|
شجرة الاحزان
 4
عدد المساهمات : 166
نقاط : 190
تاريخ التسجيل : 28/09/2011
العمر : 40
| | موضوع: رد: انزلى 16 كيلو فى اسبوعين بس التزمى الأربعاء أكتوبر 19, 2011 1:18 am | |
| شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . | |
|
