منتديات الحياه
السلام عليكم
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
ادارةالمنتدي
منتديات الحياه
السلام عليكم
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
ادارةالمنتدي
منتديات الحياه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى الحياه - عام اسلامى اجتماعى
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

المنتدى مفتوح لمشاركات الزوار من مواضيع وردود ويشرفنا انضمامك لأسرتنا


 

 رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أميرة بكلميتى
1
أميرة بكلميتى


عدد المساهمات : 2584
نقاط : 6743
تاريخ التسجيل : 27/08/2010
انثى رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام  Egypt_a-01
رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام  Imageرجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام  Allhom11رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام  177708


الاوسمه رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام  6

رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام  Empty
مُساهمةموضوع: رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام    رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام  Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 03, 2010 8:55 pm

نقدم إليك عزيزتي برنامجا غذائيا يجعلك تتخلصين من حوالي 3 كيلوجرامات في عشرة أيام فقط، ولكن يجب الاهتمام بالآتي قبل اتباعه:

1- التأكد من عدم وجود أي مشكلات صحية.
2- معرفة أن هذا الريجيم سيستمر لمدة 10 أيام لن تتناولي فيها إلا 800 سعرا حراريا يوميا.
3- تناول 20 جراما من الخضراوات يوميا لتجنب الإمساك.
4- شرب 8 أكواب ماء يوميا.
5- ممارسة رياضة المشي أو السباحة أثناء الريجيم لزيادة سرعة الاحتراق.

اليوم الأول
الإفطار: - كوب عصير برتقال. - بيضة مسلوقة. - قطعة خبز. الغداء: - سمكة مقلية. - طبق سلطة خضراء. - ربع رغيف عيش بلدي. - 3 ملاعق أرز سمك. العشاء: - طبق خضراوات.

اليوم الثاني
الإفطار: - كوب عصير برتقال. - طبق صغير كورن فليكس. الغداء: - طبق شوربة طماطم. - قطعة هامبورجر مشوي. - نصف رغيف سن. - ورقتان من الخس. العشاء: - طبق دجاج بالكاري. - ملعقتان من الأرز المفلفل.

اليوم الثالث
الإفطار: - عصير برتقال. - قطعة توست. - قطعة جبن أبيض. الغداء: - قطعة روست بيف. - ربع رغيف عيش. - طبق سلطة. العشاء: - بيضة مسلوقة. - قطعة جبن. - ربع رغيف عيش.

اليوم الرابع
الإفطار: - نصف رغيف عيش. - قطعة جبن أبيض. - تفاحة متوسطة. الغداء: - 5 أصابع سجق. - نصف رغيف عيش بلدي. العشاء: - بيضة مسلوقة. - قطعة جبن خال من الدسم.

اليوم الخامس
الإفطار: - بيضة مسلوقة. - قطعة خبز أسمر. الغداء: - صدر دجاجة مشوية. - طبق صغير سلطة. - ثمرتان من الفاكهة. العشاء: - كوب لبن.

اليوم السادس
الإفطار: - عصير برتقال. - بيضة مقلية. - قطعة خبز أسمر. الغداء: - نصف رغيف عيش. - 5 أصابع كفتة. - سلطة خضراء. العشاء: - قطعة سمك مشوية. - ربع رغيف عيش. - ثمرات فاكهة.
قطعة سمك مشوية. - ربع رغيف عيش. - ثمرات فاكهة.

اليوم السابع
الإفطار: - عصير برتقال. - بيضة مقلية. - قطعة خبز أسمر. الغداء: - 2 قطعة بفتيك. - نصف رغيف عيش. - خضار سوتيه. العشاء: - 3 ملاعق فول. - ربع رغيف بلدي.

اليوم الثامن
الإفطار: - بيضة مسلوقة. - قطعة خبز أسمر. الغداء: - قطعة روست بيف. - ربع رغيف عيش. - طبق سلطة. العشاء: - عصير برتقال. - قطعة توست. - قطعة جبن أبيض.

اليوم التاسع
الإفطار: - كوب عصير برتقال. - طبق صغير كورن فليكس. الغداء: - 1 سمكة مقلية. - طبق سلطة خضراء. - ربع رغيف عيش بلدي. - 3 ملاعق أرز سمك. العشاء: - بيضة مسلوقة. - قطعة خبز أسمر.

اليوم العاشر
الإفطار: - عصير برتقال. - بيضة مقلية. - قطعة خبز أسمر. الغداء: - 1 قطعة بفتيك. - نصف رغيف عيش. - خضار سوتيه. العشاء: - عصير برتقال. - قطعة توست. - قطعة جبن أبيض.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شذا

شذا


عدد المساهمات : 221
نقاط : 393
تاريخ التسجيل : 12/10/2010
العمر : 30
انثى
رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام  Imageرجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام  Allhom11رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام  177708



رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام  Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام    رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام  Icon_minitimeالجمعة يناير 07, 2011 6:32 pm


هو الرجيم شكله حلو
بس مش سريع المفعول
لو ينزل 10 كيلو فى 3 ايام
ممكن يكون سريع المفعول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أميرة بكلميتى
1
أميرة بكلميتى


عدد المساهمات : 2584
نقاط : 6743
تاريخ التسجيل : 27/08/2010
انثى رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام  Egypt_a-01
رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام  Imageرجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام  Allhom11رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام  177708


الاوسمه رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام  6

رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام  Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام    رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام  Icon_minitimeالسبت يناير 08, 2011 11:57 pm


ياحبيبتى
ده اصلا على اساس انك محتاجه رجيم
اوك ياشذا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» انزلى 16 كيلو فى اسبوعين بس التزمى
» اسرع رجيم تخسيس 27 كيلو فى اسبوعين
» رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة
» رجيم رمضـــــــــان اتبعوه وان شالله بالعيد بتكونين شي ثاني (10 كيلو)
» رجيم 1200 سعر يوميا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الحياه :: تاجك صحتك ::  الحمية و الرشاقة و الرجيم :: أنظمه وبرامج الرجيم-
انتقل الى: