منتديات الحياه
السلام عليكم
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
ادارةالمنتدي
منتديات الحياه
السلام عليكم
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
ادارةالمنتدي
منتديات الحياه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى الحياه - عام اسلامى اجتماعى
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

المنتدى مفتوح لمشاركات الزوار من مواضيع وردود ويشرفنا انضمامك لأسرتنا


 

 للرجيم اللحم المقلى مع الخضار

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أميرة بكلميتى
1
أميرة بكلميتى


عدد المساهمات : 2584
نقاط : 6743
تاريخ التسجيل : 27/08/2010
انثى للرجيم اللحم المقلى مع الخضار Egypt_a-01
للرجيم اللحم المقلى مع الخضار Imageللرجيم اللحم المقلى مع الخضار Allhom11للرجيم اللحم المقلى مع الخضار 177708


الاوسمه للرجيم اللحم المقلى مع الخضار 6

للرجيم اللحم المقلى مع الخضار Empty
مُساهمةموضوع: للرجيم اللحم المقلى مع الخضار   للرجيم اللحم المقلى مع الخضار Icon_minitimeالأحد أبريل 17, 2011 1:01 am

للرجيم اللحم المقلى مع الخضار


للرجيم اللحم المقلى مع الخضار %20%D8%B8%E2%80%A6%D8%B8%E2%80%9A%D8%B8%E2%80%9E%D8%B8%D9%B9%D8%B7%C2%A9%20%D8%B8%E2%80%A6%D8%B7%C2%B9%20%D8%B7%C2%A7%D8%B8%E2%80%9E%D8%B7%C2%AE%D8%B7%C2%B6%D8%B7%C2%A7%D8%B7%C2%B1
المقادير:
١ مكعب مرقه لحم ماجي
ربع كوب ماء ساخن
٣ م-ك صوص صويا منخفضة الأملاح
٢ م-ك ماء
١ م-ك دقيق الذرة
نصف م-ص زنجبيل مطحون
ربع م-ص فلفل أسود مطحون
ربع م-ك زيت نباتي
نصف كيلو لحم بقري مقطع إلى شرائح طولية
٢ فص ثوم مدقوق ناعم
٢ م-ك ماء
1 كيس خضار مشكل
نصف كوب بصل أخضر مقطع شرائح
٤ كوب أرز بني مطبوخ


الطريقة:
طريقه عمل اللحم المقلي مع الخضار
يذوب مكعب الماجي في الماء الساخن في القدر المجهز
و يخلط صوص الصويا مع مرقه الماجي و 2 ملعقه من الماء و دقيق الذرة و الزنجبيل و الفلفل
يسخن الزيت النباتي في مقلاه كبيرة على نار متوسطه الحراره
ثم يضاف اللحم و الثوم و يترك علي النار لمدة 3-4 دقائق أو حتى ينضج اللحم
يتم تسخين 2 ملعقه من الماء في نفس المقلاة
و يضاف الخضار و يخلط جيدا مع اللحم
مع استمرار التقليب لمدة 3-5 دقائق أو حتى ينضج الخضار
يعاد اللحم إلى المقلاة و تمزج جميع المقادير
و يضاف البصل الأخضر و يقلب الخليط كل فترة لمدة 2-3 دقائق
يقدم طبق اللحم المقلي مع الخضار بجانب الأرز

عدد السعرات الحرارية للحصة الواحدة 490 سعر حرارى

و بالهناء و الشفاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قلب ساجد

قلب ساجد


عدد المساهمات : 353
نقاط : 532
تاريخ التسجيل : 03/04/2011
ذكر للرجيم اللحم المقلى مع الخضار Egypt_a-01
للرجيم اللحم المقلى مع الخضار Imageللرجيم اللحم المقلى مع الخضار Allhom11للرجيم اللحم المقلى مع الخضار 177708



للرجيم اللحم المقلى مع الخضار Empty
مُساهمةموضوع: رد: للرجيم اللحم المقلى مع الخضار   للرجيم اللحم المقلى مع الخضار Icon_minitimeالأحد أبريل 17, 2011 1:14 am

الله يعطيك الف الف عافيه..

تحياتي....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
للرجيم اللحم المقلى مع الخضار
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» صينية الخضار في الفرن
»  طريقة عمل اللحم بالعجين
» كبسة للرجيم
» الارز بالاعشاب مع قطع اللحم
» بطاطس بالفرن بس لذيذة وخاصة للرجيم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الحياه :: عالم ادم وحواء :: مطبخ الحياة :: الأطباق المتنوعة-
انتقل الى: