منتديات الحياه
السلام عليكم
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
ادارةالمنتدي
منتديات الحياه
السلام عليكم
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
ادارةالمنتدي
منتديات الحياه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى الحياه - عام اسلامى اجتماعى
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

المنتدى مفتوح لمشاركات الزوار من مواضيع وردود ويشرفنا انضمامك لأسرتنا


 

 إرشادات لخفض الصوديوم في الأطعمة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الملكة

الملكة


عدد المساهمات : 80
نقاط : 160
تاريخ التسجيل : 11/08/2011
انثى إرشادات لخفض الصوديوم في الأطعمة Egypt_a-01
إرشادات لخفض الصوديوم في الأطعمة Imageإرشادات لخفض الصوديوم في الأطعمة Allhom11إرشادات لخفض الصوديوم في الأطعمة 177708



إرشادات لخفض الصوديوم في الأطعمة Empty
مُساهمةموضوع: إرشادات لخفض الصوديوم في الأطعمة   إرشادات لخفض الصوديوم في الأطعمة Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 13, 2011 3:13 pm


إرشادات لخفض الصوديوم في الأطعمة 18

يعتبر عدم التحكم في كميات الصوديوم في
الأطعمة من أكثر الأخطاء الغذائية في الوقت الحالي, حيث أن هناك كثير من
الناس تعودوا على وضع الملح على الأطعمة دون مقدار أو كمية محددة, فقد
أشارت بعض الدراسات أن معظم الناس يحصلون على كمية من عنصر الملح في
وجباتهم الغذائية أكثر بكثير من إحتياجات جسمهم, وهذا يتسبب في إحتفاظ جسم
الإنسان بالماء وهذا يزيد من إرتفاع ضغط الدم ومشكلات الأوعية الدموية
والقلب.


لقد وضع أطباء الأوعية الدموية والقلب في
كليفلاند كلينيك الأميركية بعض الإقتراحات حول كيفية الإلتزام بحمية
غذائية مقللة من الصوديوم, ومن هذه الإقتراحات :




  • أن يتم الطهي عن طريق استعمال مكونات طازجة وذلك بدلاً من الأطعمة المعلبة.
  • إختيار الأطعمة المنخفضة من عنصر الصوديوم.
  • استبدال المكونات العالية الصوديوم في الأطعمة.
  • نقع اللحوم مع محلول عصير الأناناس أو محلول عصير البرتقال.
  • إلى كل من يتناول وجبة مجمدة عليه أن يبحث عن الأصناف الأقل من 600 مللي جرام من عنصر الصوديوم.
  • التحدث مع الطبيب قبل استخدام بديل للملح.
  • عدم التعود على إضافة نكهات بها توابل تحتوي على عنصر الصوديوم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حياه

حياه


عدد المساهمات : 457
نقاط : 1210
تاريخ التسجيل : 01/07/2011
انثى إرشادات لخفض الصوديوم في الأطعمة Egypt_a-01
إرشادات لخفض الصوديوم في الأطعمة Imageإرشادات لخفض الصوديوم في الأطعمة Allhom11إرشادات لخفض الصوديوم في الأطعمة 177708



إرشادات لخفض الصوديوم في الأطعمة Empty
مُساهمةموضوع: رد: إرشادات لخفض الصوديوم في الأطعمة   إرشادات لخفض الصوديوم في الأطعمة Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 13, 2011 5:14 pm

موضوع رائع ومميز كالعاده



فى انتظار جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الملكة

الملكة


عدد المساهمات : 80
نقاط : 160
تاريخ التسجيل : 11/08/2011
انثى إرشادات لخفض الصوديوم في الأطعمة Egypt_a-01
إرشادات لخفض الصوديوم في الأطعمة Imageإرشادات لخفض الصوديوم في الأطعمة Allhom11إرشادات لخفض الصوديوم في الأطعمة 177708



إرشادات لخفض الصوديوم في الأطعمة Empty
مُساهمةموضوع: رد: إرشادات لخفض الصوديوم في الأطعمة   إرشادات لخفض الصوديوم في الأطعمة Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 14, 2011 3:04 pm

شكرا تشرفت بالمرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
إرشادات لخفض الصوديوم في الأطعمة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» 7 إرشادات مثالية لخفض الوزن الزائد
» التمر لخفض نسبة الكوليسترول
» أسرع الخطوات لخفض درجة الحرارة
» تجنبي شراء هذه الأطعمة من سوق الخضار والفاكهة!
» المرايــــــــــــــا أفكار و نصائح و إرشادات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الحياه :: عالم ادم وحواء :: مطبخ الحياة :: الأطباق المتنوعة-
انتقل الى: