منتديات الحياه
السلام عليكم
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
ادارةالمنتدي
منتديات الحياه
السلام عليكم
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
ادارةالمنتدي
منتديات الحياه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى الحياه - عام اسلامى اجتماعى
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

المنتدى مفتوح لمشاركات الزوار من مواضيع وردود ويشرفنا انضمامك لأسرتنا


 

 أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد!

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
حياه

حياه


عدد المساهمات : 457
نقاط : 1210
تاريخ التسجيل : 01/07/2011
انثى أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد! Egypt_a-01
أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد! Imageأسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد! Allhom11أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد! 177708



أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد! Empty
مُساهمةموضوع: أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد!   أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد! Icon_minitimeالسبت سبتمبر 10, 2011 8:13 pm

توصلت
دراسة حديثة، بأن الأشخاص الذين يحرقون سعرات حرارية أكثر هم الأشخاص
الذين يذهبون إلى النوم باكرا ويحصلون على ساعات منتظمة من النوم الهادئ
عكس الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط وافر من النوم.

شارك في
الدراسة مجموعتان من الطلبة، حيث حصلت المجموعة الأولى على حوالي 8 ساعات
من النوم الهادئ في الليل، بينما بقيت المجموعة الأخرى مستيقظة طوال الليل.


وفي الصباح التالي، وجد الباحثون بأن نسبة الأيض حرق الدهون والسعرات
الحرارية لدى الأشخاص الذين سهروا معظم الليل كانت اقل بنسبة 20 % أثناء
هضم الفطور، وليس هذا فقط، فقد كانت مستويات سكر الدم، وهورمونات الإجهاد،
ومحفز الجوع الغرلين لديهم أعلى، وبالطبع، فقد شعروا بالجوع أكثر في
الصباح، مما دفعهم لتناول كميات أكبر من الطعام، عكس المجموعة التي نامت
معظم الليل.


ووفقا لبحث آخر يمكن أن تؤثر قلة النوم والسهر على
زيادة الوزن وتراجع مستويات الطاقة أيضا، حيث تؤثر على مستويات الهرمونات
وتحفز الجسم على تخزين الدهون وتباطؤ مستويات الطاقة وحرق السعرات الحرارية
الذي يسبب تباعا زيادة الوزن.ذ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمير الحياة
4
أمير الحياة


عدد المساهمات : 255
نقاط : 580
تاريخ التسجيل : 29/08/2010
العمر : 42
ذكر أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد! Egypt_a-01
أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد! Imageأسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد! Allhom11أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد! 177708



أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد! Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد!   أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد! Icon_minitimeالأحد سبتمبر 11, 2011 11:55 pm

مشاركه مفيده وهادفه
لا يحرمنا الله من
جديدك ومفيدك

أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد! 34
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  لااصحاب الوزن الزائد فقط!!!!
» نصائح لانقاص الوزن الزائد
»  فاكهة الكيوي تخلصك من الوزن الزائد ...
» 7 إرشادات مثالية لخفض الوزن الزائد
» القرع وفوائده للجسم الدباء لعلاج الوزن الزائد

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الحياه :: تاجك صحتك ::  الحمية و الرشاقة و الرجيم-
انتقل الى: