منتديات الحياه
السلام عليكم
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
ادارةالمنتدي
منتديات الحياه
السلام عليكم
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
ادارةالمنتدي
منتديات الحياه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى الحياه - عام اسلامى اجتماعى
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

المنتدى مفتوح لمشاركات الزوار من مواضيع وردود ويشرفنا انضمامك لأسرتنا


 

 خصر نحيف وبطن مشدود في اقل مده

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أميرة بكلميتى
1
أميرة بكلميتى


عدد المساهمات : 2584
نقاط : 6743
تاريخ التسجيل : 27/08/2010
انثى خصر نحيف وبطن مشدود في اقل مده  Egypt_a-01
خصر نحيف وبطن مشدود في اقل مده  Imageخصر نحيف وبطن مشدود في اقل مده  Allhom11خصر نحيف وبطن مشدود في اقل مده  177708


الاوسمه خصر نحيف وبطن مشدود في اقل مده  6

خصر نحيف وبطن مشدود في اقل مده  Empty
مُساهمةموضوع: خصر نحيف وبطن مشدود في اقل مده    خصر نحيف وبطن مشدود في اقل مده  Icon_minitimeالثلاثاء مايو 10, 2011 11:18 pm



خصر نحيف وبطن مشدود في اقل مده


الطريقة هي



1-مطي نفسك وانتي واقفة
يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية...




2-قبل ماتقومين من السرير
اسحبي بطنك لين تشوفين عظام القفص الصدري وعدي لخمسة وكرريهااااااااااااا
لان هادا هو السررررر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سندريلا

سندريلا


عدد المساهمات : 760
نقاط : 1978
تاريخ التسجيل : 12/10/2010
العمر : 38
انثى
خصر نحيف وبطن مشدود في اقل مده  Imageخصر نحيف وبطن مشدود في اقل مده  Allhom11خصر نحيف وبطن مشدود في اقل مده  177708


الاوسمه خصر نحيف وبطن مشدود في اقل مده  1170107439

خصر نحيف وبطن مشدود في اقل مده  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خصر نحيف وبطن مشدود في اقل مده    خصر نحيف وبطن مشدود في اقل مده  Icon_minitimeالخميس يونيو 09, 2011 10:28 am

ياريت يجيب نتيجه فعلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خصر نحيف وبطن مشدود في اقل مده
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» برنامج غذائي لشخص نحيف (تضخيم)
» اليكِ هذه النصائح التي تساعد على جعل الصدر مشدود وخالي من الترهلات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الحياه :: تاجك صحتك ::  الحمية و الرشاقة و الرجيم :: تمارين رياضيه للرشاقه-
انتقل الى: