كيف تستطيع المرأة الحامل تجنب حرقان المعدة؟

كيف تستطيع المرأة الحامل تجنب حرقان المعدة؟




يوجد بعض النصائح الهامة لتستطيع المرأة الحامل أن تخفف آلام حرقان المعدة وهي:

ـ تجنب المشروبات التي يوجد بها كافيين مثل "القهوة - الشاى ـ الكولا"
لأنها تعمل على ارتخاء العضلة العاصرة للمريء وتساعد على ارتجاع الحمض في
المريء.

ـ لا تتناول المرأة الحامل الوجبات الكبيرة، لكن وجبات صغيرة عديدة على مدار اليوم.

ـ عدم السرعة في تناول الوجبات ولكن المضغ الجيد وأخذ وقت أطول.

ـ عدم الذهاب للنوم إلا بعد مرور ثلاث ساعات من تناول آخر وجبة.

ـ الانحناء عن طريق الركبتين وليس عند منطقة الخصر لأنها تزيد من الضغط على المعدة.

ـ ارتداء الملابس الفضفاضة الواسعة حول الوسط والمعدة.

ـ الحرص في زيادة الوزن بأن تكون في المعدلات المسموح بها للمرأة الحامل،
لأن السمنة وزيادة الوزن تمثل ضغطاً على المعدة وتجبر محتوياتها للارتجاع.