منتديات الحياه
السلام عليكم
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
ادارةالمنتدي
منتديات الحياه
السلام عليكم
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
ادارةالمنتدي
منتديات الحياه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى الحياه - عام اسلامى اجتماعى
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

المنتدى مفتوح لمشاركات الزوار من مواضيع وردود ويشرفنا انضمامك لأسرتنا


 

 تمــارين للـعـيـون بـعـد إستـخـدام الكـمـبـيوتـر

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شذا

شذا


عدد المساهمات : 221
نقاط : 393
تاريخ التسجيل : 12/10/2010
العمر : 30
انثى
تمــارين للـعـيـون بـعـد إستـخـدام الكـمـبـيوتـر  Imageتمــارين للـعـيـون بـعـد إستـخـدام الكـمـبـيوتـر  Allhom11تمــارين للـعـيـون بـعـد إستـخـدام الكـمـبـيوتـر  177708



تمــارين للـعـيـون بـعـد إستـخـدام الكـمـبـيوتـر  Empty
مُساهمةموضوع: تمــارين للـعـيـون بـعـد إستـخـدام الكـمـبـيوتـر    تمــارين للـعـيـون بـعـد إستـخـدام الكـمـبـيوتـر  Icon_minitimeالخميس أكتوبر 27, 2011 12:37 am

السلام عليكن اخواتي وعواشركوم مبروكة وكل عام و انتن بخير
اليوم بغيت ننصحكم نصيحة جد مفيدة لاننا كنستعملوا الكمبيوتر بكثرة


اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم
بطريقه مستقيمه

إنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره
ثم انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة

طبعا /
بدون تحريك الراس فقط العين ..!

تمــارين للـعـيـون بـعـد إستـخـدام الكـمـبـيوتـر  240480751


بنفس الطريقة السآبقه
حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره
ثم للأسفل وعدوا للعشره ..!



ركزوا النظر للأنف (كأنكم محوليين )
وعدوا للعشره

ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار
ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه..!





غطوا أعينكم براحة كفكم
بعد فرك الكفين لتدفأتهما
وعدوا للعشـــرين ..!





نقلته لي و لكم
دمتم طيبـيـن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أميرة بكلميتى
1
أميرة بكلميتى


عدد المساهمات : 2584
نقاط : 6743
تاريخ التسجيل : 27/08/2010
انثى تمــارين للـعـيـون بـعـد إستـخـدام الكـمـبـيوتـر  Egypt_a-01
تمــارين للـعـيـون بـعـد إستـخـدام الكـمـبـيوتـر  Imageتمــارين للـعـيـون بـعـد إستـخـدام الكـمـبـيوتـر  Allhom11تمــارين للـعـيـون بـعـد إستـخـدام الكـمـبـيوتـر  177708


الاوسمه تمــارين للـعـيـون بـعـد إستـخـدام الكـمـبـيوتـر  6

تمــارين للـعـيـون بـعـد إستـخـدام الكـمـبـيوتـر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمــارين للـعـيـون بـعـد إستـخـدام الكـمـبـيوتـر    تمــارين للـعـيـون بـعـد إستـخـدام الكـمـبـيوتـر  Icon_minitimeالخميس نوفمبر 03, 2011 4:14 pm

سلـــــــــــــ اناملك ــــــــمت


موضوع غاية في الروعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمــارين للـعـيـون بـعـد إستـخـدام الكـمـبـيوتـر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الحياه :: تاجك صحتك ::  الحمية و الرشاقة و الرجيم-
انتقل الى: