منتديات الحياه
السلام عليكم
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
ادارةالمنتدي
منتديات الحياه
السلام عليكم
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
ادارةالمنتدي
منتديات الحياه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى الحياه - عام اسلامى اجتماعى
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

المنتدى مفتوح لمشاركات الزوار من مواضيع وردود ويشرفنا انضمامك لأسرتنا


 

 الرجال اكثر حاجه الى الفواكه والخضروات يوميا

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
بحب مصر

بحب مصر


عدد المساهمات : 50
نقاط : 100
تاريخ التسجيل : 14/08/2011
انثى الرجال اكثر حاجه الى الفواكه والخضروات يوميا     Egypt_a-01
الرجال اكثر حاجه الى الفواكه والخضروات يوميا     Imageالرجال اكثر حاجه الى الفواكه والخضروات يوميا     Allhom11الرجال اكثر حاجه الى الفواكه والخضروات يوميا     177708



الرجال اكثر حاجه الى الفواكه والخضروات يوميا     Empty
مُساهمةموضوع: الرجال اكثر حاجه الى الفواكه والخضروات يوميا    الرجال اكثر حاجه الى الفواكه والخضروات يوميا     Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 28, 2011 11:43 pm

الرجال اكثر حاجه الى الفواكه والخضروات يوميا     59092.imgcache

يقوم برنامج وطني أمريكي الان بتشجيع
الرجال المعروف إنهم أكثر عرضة للأمراض من النساء بأن يأكلوا تسع وجبات من
الفاكهة والخضروات يوميا بينما ينصح نفس البرنامج النساء بأكل سبع وجبات
فقط . الفواكه والخضروات تحتوي على كم كبير من المغذيات مثل الفيتامينات
والمعادن والألياف والفايتو كيميكالز المعادية للأمراض والمعروف عنها تقليل
مخاطر التعرض لأنواع كثيرة من السرطانات وأمراض القلب وضغط الدم ومرض
السكر .



لماذا يحتاج الرجال الى كميات أكثر من النساء؟

الوجبات المنصوح
بها أكثر بالنسبة للرجال لان أكثر من ثلثي الرجال يعانون من السمنة أو
زيادة الوزن ولان الرجال أكثر عرضة للأمراض المميتة والمزمنة من السيدات .



من بين هذه الأمراض المذكورة أعلاه :

أمراض القلب والشرايين ( الرجال معرضون لها بنسبة ضعف النساء ) .
سرطان الرئة ( عرضة الرجال أكثر من ضعفي النساء تقريبا ) .
سرطان القولون ( الرجال معرضون له بنسبة ضعف النساء ) .
بالنسبة للشعب الأمريكي , يوجد على
الأقل 58 مليون شخص يعانون من أمراض متعلقة بالقلب والشرايين ومن بين هذه
الأمراض ارتفاع ضغط الدم وحوالي 8.2 مليون من الأمريكيين لديهم تاريخ مع
السرطان .


حجم الوجبة من الفاكهة أو الخضار ؟


الرجال اكثر حاجه الى الفواكه والخضروات يوميا     59093.imgcache

كوب من عصير الفاكهة .
موزه متوسطة .
كوب من الخضروات المقطعة .
تفاحة متوسطة .
كوب من الخضروات المطهية .
كوب من الفاكهة المجففة .
كوب من الفول أو الفاصوليا المطهية .
وجبة واحدة من الخضر أو الفواكه بمكن قياسها بأن تملأ كف يدك وهي حجم اقل بكثير مما يعتقد أكثر الناس .



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
So Cute

So Cute


عدد المساهمات : 72
نقاط : 78
تاريخ التسجيل : 09/09/2011
العمر : 31
انثى الرجال اكثر حاجه الى الفواكه والخضروات يوميا     Jordan_a-01
الرجال اكثر حاجه الى الفواكه والخضروات يوميا     Imageالرجال اكثر حاجه الى الفواكه والخضروات يوميا     Allhom11الرجال اكثر حاجه الى الفواكه والخضروات يوميا     177708



الرجال اكثر حاجه الى الفواكه والخضروات يوميا     Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجال اكثر حاجه الى الفواكه والخضروات يوميا    الرجال اكثر حاجه الى الفواكه والخضروات يوميا     Icon_minitimeالجمعة سبتمبر 30, 2011 2:37 pm

موضوع مميز ومفيد شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرجال اكثر حاجه الى الفواكه والخضروات يوميا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الحياه :: تاجك صحتك ::  الحمية و الرشاقة و الرجيم :: أكلات للرجيم-
انتقل الى: