منتديات الحياه
السلام عليكم
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
ادارةالمنتدي
منتديات الحياه
السلام عليكم
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
ادارةالمنتدي
منتديات الحياه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى الحياه - عام اسلامى اجتماعى
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

المنتدى مفتوح لمشاركات الزوار من مواضيع وردود ويشرفنا انضمامك لأسرتنا


 

 5 حيل للتخلّص من إغراء حلوى العيد

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حياه

حياه


عدد المساهمات : 457
نقاط : 1210
تاريخ التسجيل : 01/07/2011
انثى 5 حيل للتخلّص من إغراء حلوى العيد Egypt_a-01
5 حيل للتخلّص من إغراء حلوى العيد Image5 حيل للتخلّص من إغراء حلوى العيد Allhom115 حيل للتخلّص من إغراء حلوى العيد 177708



5 حيل للتخلّص من إغراء حلوى العيد Empty
مُساهمةموضوع: 5 حيل للتخلّص من إغراء حلوى العيد   5 حيل للتخلّص من إغراء حلوى العيد Icon_minitimeالسبت سبتمبر 10, 2011 8:44 pm

احتفظي
دوماً بزجاجة ماء معدنية في متناول يدك، إذ تساعدك هذه الطريقة على كسب
عادة شرب الماء تلقائياً في الوقت الذي تزيد فيه شهيتك نحو تناول قطع صغيرة
من الحلوى.
2 استخدمي ثمار الموز الناضجة بديلاً عن
السكر الأبيض المكرّر عند اعدادك للكيك، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من
سكر الفاكهة (الفركتوز)، ما يعطي نفس الطعم الحلو بعدد أقل من السعرات
الحرارية.
3 استعملي علكة النعناع الخالية من السكر
للحدّ من تناول حلوى العيد، فقد أثبتت الدراسات الحديثة فوائد العلكة في
الحد من الشهية لانشغال الفم بمضغها، بالإضافة إلى أهميتها في تحسين عملية
الهضم.
4 اعلمي أنك تحتاجين إلى كمية من السكر توازي
50% إلى 60% من مجموع ما تستهلكيه من سعرات حرارية على مدار اليوم، يومياً.
وبناءً عليه، يفضّل الخبراء تناول السكريات بطيئة الاحتراق ذات مؤشر
الغلوكوز المنخفض، كالخضر والحبوب والشوفان وخبز الحبوب الكاملة لاحتوائها
على سكر مركّب يمتصه الجسم ببطء، ما يحافظ على توازن غلوكوز الدم وهرمون
الأنسولين، وبالتالي يقلل الرغبة في تناول المزيد من حلوى العيد.
5 واظبي
على ممارسة الرياضة وخصوصاًً خلال أيّام العيد، حيث يرتفع مصروفك من
السعرات الحرارية اليومية بسبب تناولك لكمية أكبر من الكربوهيدرات
(السكريات) مقارنة بالأيام العادية.وفي هذا الإطار، ينصح الخبراء بممارسة
المشي والجري وركوب الدراجة والسباحة لفاعليتها في إحراق السعرات الحرارية
الزائدة وسرعة تحرير الطاقة مقارنة بالرياضات الأخرى.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
5 حيل للتخلّص من إغراء حلوى العيد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أفكار روعه لحلويات العيد
»  ألإستعداد لأول أيام العيد على الطريقة المصرية
» حلوى مربعات باللوز
» حلوى باللوز والكاكاو
» قالب حلوى التفاح

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الحياه :: تاجك صحتك ::  الحمية و الرشاقة و الرجيم-
انتقل الى: