منتديات الحياه
السلام عليكم
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
ادارةالمنتدي
منتديات الحياه
السلام عليكم
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
ادارةالمنتدي
منتديات الحياه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى الحياه - عام اسلامى اجتماعى
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

المنتدى مفتوح لمشاركات الزوار من مواضيع وردود ويشرفنا انضمامك لأسرتنا


 

 سبب رشاقه عارضه الازياء كلوديا شفير هو هذا الرجيم العجيب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أميرة بكلميتى
1
أميرة بكلميتى


عدد المساهمات : 2584
نقاط : 6743
تاريخ التسجيل : 27/08/2010
انثى سبب رشاقه عارضه الازياء كلوديا شفير هو هذا الرجيم العجيب Egypt_a-01
سبب رشاقه عارضه الازياء كلوديا شفير هو هذا الرجيم العجيب Imageسبب رشاقه عارضه الازياء كلوديا شفير هو هذا الرجيم العجيب Allhom11سبب رشاقه عارضه الازياء كلوديا شفير هو هذا الرجيم العجيب 177708


الاوسمه سبب رشاقه عارضه الازياء كلوديا شفير هو هذا الرجيم العجيب 6

سبب رشاقه عارضه الازياء كلوديا شفير هو هذا الرجيم العجيب Empty
مُساهمةموضوع: سبب رشاقه عارضه الازياء كلوديا شفير هو هذا الرجيم العجيب   سبب رشاقه عارضه الازياء كلوديا شفير هو هذا الرجيم العجيب Icon_minitimeالخميس سبتمبر 01, 2011 12:47 am

سبب رشاقه عارضه الازياء كلوديا شفير هو هذا الرجيم العجيب واتمني انه يعجبكم:

اليوم الاول:
.

الإفطار: 225 جم عنب أسود.

الغذاء: كمية قليلة من الفراولة ونصف ثمرة أناناس طازجة.

العشاء:
سلطة خس + جرجير + كرات + حبوب مخلوطة ومطحونة ومنها السمسم وعباد الشمس +
عصير ليمون.. بالإضافة إلى 3 ملاعق أرز بني مطبوخ إذا كنت جائعة

اليوم الثاني:

عند الاستيقاظ: شاي مع عصير ليمون.

الإفطار: نصف ثمرة باباي عليها ملعقتان لبن خالي الدسم مخلوط بالقرفة.

الغذاء:
سلطة هليون غير مطهية + بعض أوراق السبانخ المقطعة + ملعقة زيت زيتون وبعض
نقاط من الخل مع الزعتر المهروس + كرات بلدي + قطعة صغيرة من الثوم..
وتقدم هذه السلطة مع قطعة كبيرة من البطاطا المسلوقة المغطاة باللبن، ثم
سلطة فواكه مع ملعقة عسل وعصير الليمون.

العشاء: كوب من عصير الجزر
والخيار، فلفلة محشوة بالأرز والبصل مع صلصة، وملعقة من زيت الزيتون
والبقدونس الطازج + سلطة خضراء + ملعقة زيت زيتون.

اليوم الثالث:

على الريق: شاي بنكهة الفاكهة مع عصير الليمون.

الإفطار: قطعة كبيرة من البطيخ.

الغذاء: طبق سلطة كبير + سندويتش من عيش بلدي.

العشاء: طبق شوربة خضار 2 قطعة بندورة مع ملعقة زيت زيتون وبعض أوراق الخس وقطعة من جبن الماعز أو جبن قريش.

اليوم الرابع:

على الريق: شاي + ليمون.

الإفطار: عصير خوخ مضاف إلى كوب لبن نصف دسم+ ملعقة عسل.

الغذاء:
2 قطعة بندورة + خيارة + بعض فصوص الثوم + قطعتان من عجينة الكانيلوني
محشوة بالبازلاء الخضراء النيئة المضاف إليها قطعة من الجبن القريش.

بعد الظهر: قطعتان من الأناناس الطازج.

العشاء: كوب من عصير الجزر والكرفس + 3 ثمرات مشمش+ شاي بالليمون.

اليوم الخامس:




الريجيم الغريب والفريد

على الريق: شاي بالليمون.

الإفطار: ثمرة باباي مضاف إليها عصير ليمون.

نصف النهار: قطعة خبز محمصة مع 2 ملعقة عسل.

الغذاء: سلطة خضراء عبارة عن جزرة، ملعقة بقدونس، ملعقة جوز، ملعقة كاجو، ملعقة زيت زيتون، قطع من الكرفس، 2 قطعة كوسة، وجبن قريش.

العشاء:
قطعة أفوكادو، وشوربة ريحان، طبق سلطة عيش الغراب مضاف إليه عصير الليمون+
ملعقة زيت وبصل وبقدونس+ بيضة مسلوقة+ قطعتان من الخوخ.

اليوم السادس:

الإفطار:كوب من عصير المانجو+ نصف كوب لبن منزوع الدسم.

الغذاء: قطعتان من الكوسة النيئة المقطعة شرائح ومخلوطة بمعلقة زيت زيتون وبقدونس طازج + 2 قطعة بندورة مهروسة مع قطعة جبن قريش.

بعد الظهر: شوربة خضار عبارة عن 2 جزرة + كرات + نصف خيارة + 2 ملعقة بازلاء + ملعقة من زيت الزيتون+ قطعة خبز أسمر.

العشاء: كوب من عصير الجزر والكرفس + 3 ثمرات مشمش + شاي بالليمون.

اليوم السابع:

على الريق: كوب من المياه الساخنة المضاف إليه نصف ليمونة + قطرات من ماء الورد.

الإفطار: 3 ملاعق توت + 3 ملاعق شوفان + 2 ملعقة لبن + ملعقة عسل.

الغذاء: تورلي نيئ + بيضة مسلوقة + قطعة جبن.

العشاء:
نصف قرص أفوكادو مغطي ببعض قطع الجمبري النيئ المخلوط بعصير الليمون + طبق
سلطة مكونة من القرنبيط، الفجل، ملعقة زيت زيتون، بعض اللوز المفروم،
وعصير ليمونة + شاي بالليمون.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سبب رشاقه عارضه الازياء كلوديا شفير هو هذا الرجيم العجيب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الحياه :: تاجك صحتك ::  الحمية و الرشاقة و الرجيم-
انتقل الى: