منتديات الحياه
السلام عليكم
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
ادارةالمنتدي
منتديات الحياه
السلام عليكم
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
ادارةالمنتدي
منتديات الحياه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى الحياه - عام اسلامى اجتماعى
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

المنتدى مفتوح لمشاركات الزوار من مواضيع وردود ويشرفنا انضمامك لأسرتنا


 

 كيف لا تشعر بالعطش في رمضان؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أميرة بكلميتى
1
أميرة بكلميتى


عدد المساهمات : 2584
نقاط : 6743
تاريخ التسجيل : 27/08/2010
انثى كيف لا تشعر بالعطش في رمضان؟ Egypt_a-01
كيف لا تشعر بالعطش في رمضان؟ Imageكيف لا تشعر بالعطش في رمضان؟ Allhom11كيف لا تشعر بالعطش في رمضان؟ 177708


الاوسمه كيف لا تشعر بالعطش في رمضان؟ 6

كيف لا تشعر بالعطش في رمضان؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف لا تشعر بالعطش في رمضان؟   كيف لا تشعر بالعطش في رمضان؟ Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 24, 2011 2:42 am

السلام عليكم
وكل عام وانتم
بالف خير
الشهر عليكم مبارك

.........


إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , فكيف سيكون الوضع
في شهر رمضان ؟



نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل
العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش
يمكن إتباع النصائح
التالية :
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات
والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد
تناولها .
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل
.
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية
تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل
من الإحساس بالجوع والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع
الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعد عن تناول
الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح و المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من
حاجة الجسم إلى الماء .
6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند
السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه
المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفه والمياه الغازية يؤثر
بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض
الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي
إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم.
ويجب أن تكون درجة الماء
معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة ودفع الطعام
بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو
مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
عدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة
وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية
انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة
والفواكه .

..........

تقبل الله منا
ومنكم صالح الاعمال
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hassan_abbas

hassan_abbas


عدد المساهمات : 344
نقاط : 346
تاريخ التسجيل : 27/08/2011
ذكر كيف لا تشعر بالعطش في رمضان؟ Egypt_a-01
كيف لا تشعر بالعطش في رمضان؟ Imageكيف لا تشعر بالعطش في رمضان؟ Allhom11كيف لا تشعر بالعطش في رمضان؟ 177708



كيف لا تشعر بالعطش في رمضان؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف لا تشعر بالعطش في رمضان؟   كيف لا تشعر بالعطش في رمضان؟ Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 05, 2011 11:41 pm

شكرا علي الموضوع

لأني فهمته بوضوح

وشكرا علي المجهود

الذي أقمته علي أبعد الحدود

وشكرا علي المعلومة

التي هي اروع معلومة

وجميلا هو العنوان

الذي شدني كعنوان صادراًً من فنان

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف لا تشعر بالعطش في رمضان؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الطــــــــــريق الى رمضان
» وماذا بعد رمضان؟
»  وداعاً رمضان
» فضل ا لسواك في شهر رمضان
» للشباب فقط في رمضان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الحياه :: اسلامى :: الخيمه الرمضانية-
انتقل الى: