الماإأء وفائدتها ..!؟

k]وصلتني معلومه وحبيت انشرها لتعم الفائده ..!

علينا ان نعوض
كمية السوائل التي خسرناها خلال اليوم اي حوالي 2 ليتر في اليوم وطبعا
بلاضافة الى السوائل الموجودة في المأكولات مثل الفواكه و الخضار
...

مع التعديل اذا كان الطقس حار، للامرأة الحامل او المرضعة، او في حالة المرض مثل الاسهال او القيء او مرض الكلى...

ويجب الاشارة الى ان العصائر و الحليب تعتبر سوائل و لكن يجب الانتباه الى انها تحتوي على سعرات حرارية

اما بلنسبة للقهوة والشاي فلافضل ان لا نعتبرها كسوائل كونها مدرة للبول، مما يسبب خسارة سوائل من الجسم

[size=21]اذن اعزائي الافضل هو شرب الم[/size][/i]