منتديات الحياه
السلام عليكم
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
ادارةالمنتدي
منتديات الحياه
السلام عليكم
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
ادارةالمنتدي
منتديات الحياه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى الحياه - عام اسلامى اجتماعى
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

المنتدى مفتوح لمشاركات الزوار من مواضيع وردود ويشرفنا انضمامك لأسرتنا


 

 النوم.. أسرار وحكايات

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
lubna

lubna


عدد المساهمات : 143
نقاط : 279
تاريخ التسجيل : 30/10/2010
العمر : 33
انثى النوم.. أسرار وحكايات Egypt_a-01
النوم.. أسرار وحكايات Imageالنوم.. أسرار وحكايات Allhom11النوم.. أسرار وحكايات 177708


الاوسمه النوم.. أسرار وحكايات Vbfs2

النوم.. أسرار وحكايات Empty
مُساهمةموضوع: النوم.. أسرار وحكايات   النوم.. أسرار وحكايات Icon_minitimeالإثنين يناير 31, 2011 5:11 pm

لماذا يصعب على بعضنا مقاومة النعاس، في حين يستيقظ آخرون في أوقات مبكرة؟ تختلف الحاجة إلى النوم بين إنسان وآخر، ونوعيّة هذا النوم وتوقيته أيضاً. ليس نمط حياتنا اليومّية ما يحدد هذا الإيقاع، بل "ساعة النوم" المذهلة، الموجودة في دماغ كلٍّ منا...

قارني مثلاً بينك وبين صديقاتك. سترين أنّ من بينكن مَن تستيقظ في ساعات الصباح الأولى، بكل نشاط وحيويّة. وستجدين أيضاً من لا تشعر بالنعاس إلا في ساعات الفجر الأولى، ومن تكتفي بأربع ساعات من النوم فقط، في حين يصعب عليك أن تنتزعي الأخرى من سريرها إن لم تكن قد أتمت ساعات النوم العشر بعد
ساعة النوم"، هي السبب في كلّ هذا. إنّها آلة بيولوجيّة دقيقة ومذهلة، تحدد مقدار حاجة كلّ منا إلى الراحة. تماماً كباقي وظائفنا الحيويّة، تخضع دورة النوم والإستيقاظ، إلى إيقاع دماغي معيّن. وظيفة ساعة النوم أن تحافظ من خلال مواقيتها، على توازن الجسم، وتحدد مواعيد النعاس، ومدّة الراحة المطلوبة، ومواعيد الإستيقاظ. إن قضيت ليلة كاملة من دون نوم، ستقوم ساعتك تلقائياً بتحفيزك على النوم ساعات إضافية في يوم آخر، لكي تعيد شيئاً من الإعتدال إلى إيقاعها.

لا يحدد هذا الإيقاع ساعات النوم والإستيقاظ فقط. بل هو مسؤول عن طول المدّة التي نقضيها ونحن نيام. وفي هذا السياق، ينقسم البشر إلى نوعين: من يحتاجون بيولوجياً إلى ساعات نوم قليلة، ومن يحتاجون إلى ساعات نوم طويلة. على سبيل المثال، كان نابوليون بونابارت، وويسنستون تشرتشل، يكتفيان بأقل من ست ساعات من النوم. أما العالم الألماني ألبرت أينشتاين، فكان يحتاج إلى عشر ساعات يومياً.
وفي اختبار علمي أجري حديثاً، راقب علماء مجموعة من الرجال والنساء، أجبروا على البقاء مستيقظين طيلة يومين. واكتشف القيمون على الدراسة، أن من يحتاجون إلى ساعات نوم قليلة، حافظوا على نشاط دماغي كثيف، وبقوا صاحين ومتيقظين أكثر من الآخرين، وبرهنوا عن قدرة أكبر على مقاومة النعاس.

وتماماً كما أنّ هناك جينات تحدد لون شعر، هناك جينات أخرى تتحكّم بنوعيّة نومنا. لهذا نرى أنّ هناك أناساً قادرون على الإستيقاظ باكراً، وآخرين لا يقدرون على النوم إلا في وقت متأخر. المذهل هو ما كشفته دراسات علمية حديثة عن علاقة "ساعة النوم" في جسدنا، بتواريخ ولادتنا. فالمولودون في الربيع يتأقلم مع النوم في ساعات متأخرة، لأن النهار يكون أطول. ويحصل العكس مع المولودين في الشتاء الذين يعتادون النوم باكراً!
النوم.. أسرار وحكايات Primary.dormir.26.01.2011






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أميرة بكلميتى
1
أميرة بكلميتى


عدد المساهمات : 2584
نقاط : 6743
تاريخ التسجيل : 27/08/2010
انثى النوم.. أسرار وحكايات Egypt_a-01
النوم.. أسرار وحكايات Imageالنوم.. أسرار وحكايات Allhom11النوم.. أسرار وحكايات 177708


الاوسمه النوم.. أسرار وحكايات 6

النوم.. أسرار وحكايات Empty
مُساهمةموضوع: رد: النوم.. أسرار وحكايات   النوم.. أسرار وحكايات Icon_minitimeالإثنين يناير 31, 2011 8:25 pm

<font color="red">موضوع جميل اوى<br>وفعلا الناس بتختلف فى ساعات النوم<br>بس اعتقد ان الساعه البيلوجيه ان اللى بنتحكم فيها<br>يعنى مثلا لو شفتى الطلبه فى اوقات الامتحانات<br>بيكون صعب جدا ان حد ينام<br>والنوم فى الوقت ده بيككون اقل القليل<br>انما فى فتره الاجازه بيكون النوم اكتر</font><br>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
النوم.. أسرار وحكايات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الحياه :: تاجك صحتك ::  الصحة والطب-
انتقل الى: